クラブ アイリス名古屋桃李 菜奈子(29)の写メ日記一覧

お題：めっちゃ美味しいラーメン屋さんを教えてください。に回答♪

辛味噌にんにくバターラーメンが美味しいお店があると聞いているのですが、中々機会がなくて行けていません

男性はひとりでラーメンも平気だと思うのですが、女性だとなかなかハードルが高く
女性同志のラーメンも機会がなく、行きたいなーって思いながら行動出来ず

行かれたことある方、感想お待ちしていますたぶん名古屋の有名店です笑

今日素敵な1日になりますように

桃李　菜奈子

お題：簡単な息抜きの方法をやり方を教えてください。に回答♪

昼のお仕事で活用している息抜きですが、
マインドフルネス【瞑想】がおススメです！

以下、簡単な手順です‍♀️

背筋を伸ばして座る。
目は軽く閉じるか薄く開けて斜め前を見る。

息を吸ったときに、お腹や胸がふくらむのを感じ、心の中で「膨らみ、膨らみ」と実況。
呼吸はコントロールせず、そのとき一番したいように呼吸する。

息を吐いたときに、お腹や胸がちぢむのを感じ、心の中で「縮み、縮み」と実況。

雑念が浮かんできた場合は、「雑念、雑念」と心の中でつぶやき、「戻ります」と言って、再び呼吸に意識を戻します。

1日10分ほどがおススメです

今日も素敵な1日になりますように❤️

桃李　菜奈子

お題：今日はお香の日です。好きな香りは何ですか？に回答♪

特にこだわりはないですが、金木犀の優しい香りは好きです☺️

なんとなく落ち着くのと、癒されます

キャンドルの匂いも好きです
ムスク系のキャンドルの匂いにリラックスしていた時期もありました❣️

貴方様のおススメも教えていただきたいです。
人のおススメの方がヒットしたりも！笑

今日も1日お疲れ様でした

桃李　菜奈子

お題：暑がり？寒がり？に回答♪

寒がりなのですが、何故か冷え性ではないみたいで手足は暖かいのです
普段は肩から背中にかけて寒さを感じます。
首が長いからかなぁ⁉️とも笑

この時期は、マフラーやタートルネックのお洋服が大活躍してくれてます

暑さには強いので、夏はエアコン28度で充分です！わたしの環境にも配慮出来るは夏みたいですね☺️

今週は寒いですね　
貴方様は寒暖差で体調を崩されてませんか？
お疲れ様気味のときは、無理せずゆっくり休んでください❤️

今日も素敵な一日になりますように

桃李　菜奈子