人妻華道 上田店【熟女】ゆうき(43)の写メ日記一覧

おはようございます♪4月も5日間の出勤、どうもありがとうございました♡はじめましてさま、仲良しさまに良くして頂けて、とっても楽しかったです♪次回は、5月23日（木）24日（金）25日（土）出勤します！！また仲良くしてくださいませ☆トータルマイナス5kgになってる予定♡（いま、マイナス3.7kgですっ）

こんばんは♪今日もお誘い、ありがとうございました♡次回までには、トータル-5kg痩せました！！って書きたいです（笑）脂質量と戦ってます。意外とすぐに規定量超えちゃう……。ナッツ類ダメとか、きびしー💦また来月もよろしくお願いします♡

おはようございます♪ 筋肉疲労で、よく寝れるかなーと期待したのですが。筋肉痛でよく眠れませんでした！！がーん🌀🌀🌀寝る前の、生はちみつを試してみます……🐝💤さて、お昼ご飯の仕込みしたので、おさんぽいってきます♪4月出勤最終日、本日もよろしくお願いします♡

こんばんは♪いつもありがとうございます、仲良しさま♡♡♡MCTオイル、大切に呑みます（笑）フェチさま、これからもよろしくお願いします✨午前中にカラダを動かすのは、とても健康的なことだと実感しております♡明日は筋トレおやすみして、ウォーキングだけしてツルヤめかぶを買いに行ってきます♪買いだめして冷凍して持って帰ってるんです！明日の最終日も、どうぞよろしくお願いします♡

おはようございます♪筋肉痛には、筋トレを！迎え筋トレですっ昨日はそんなこと言ってる場合じゃ無いくらい、クララでしたが⭐︎麻婆豆腐作ったので、おひるごはんを楽しみにジム行ってきます♪お豆腐は、前の晩から水切りして、更に下茹でするのがコツ☆本日もよろしくお願いします♪

こんばんは♪本日もお誘い、どうもありがとうございました♡良い感じにムクミ取れてきました♪この調子で頑張りますっ！！しかし筋肉痛が絶好調です…………。階段をクララのように手すり使って降りていたら、知らない人にめっちゃ気を遣われました……。スクワット、効いてます（笑）明日もよろしくお願いします♡

おはようございます♪今朝は、筋肉痛で起きました（笑）特に、12kgのダンベル抱えてやったゴブレットスクワットのとこがヤバいです。あと、胸筋あたりも。キイテル証拠ですよねっ。きんにくつーなりました！って、パーソナルのインストラクターに言ったらおめでとうございます！って返ってきたし、前。今日は、昨日サボった背中と有酸素だけやりにいこうかと思います。思っているところです。……なんか雨降ってます？？？あと二日間、よろしくお願いします♪

こんばんは♪今日も素敵な出逢いの数々、どうもありがとうございました♡筋トレ、半年ぶりにやったのですが……階段降りるとき、膝がカクカクします（笑）これ、明日以降筋肉痛になるやつです。明日は、筋肉痛次第で、ツルヤで麻婆豆腐の材料お買い物コースかジムか、起きて考えます♡あと三日間、よろしくお願いします♪

おはようございます♪22:00に寝ると、5:00に起きても7時間睡眠という、素晴らしいことに！！曇ってますが、最高の目覚めでした♡今日からジム再開ですっ✨最初、上田に来た頃もがんばってたんですよものすごく。10月に事切れました……。冬眠してました（笑）本日もよろしくお願いします♪

こんばんは♪初日のお誘い、どうもありがとうございます♡わたしもがんばろ、筋トレ再開します✨脂質低めの食事むずかしいです……。低糖質なら散々やったので得意なのですが。PFCバランスを意識した食事、なかなか難しい、とくに手料理だと（笑）コンビニ（セブン一択！）ならば楽勝なのですがお金かかります………。明日からジム行きましょう。半年ぶり！！！明日もよろしくお願いします♡

おはようございます♪はやねはやおきさんもんのとく！！4/1からダイエットしてます☆まずは食事管理、PFCバランス脂質低めで🍽️✨お菓子類の間食ほぼ無し生活です！3〜3.5kg減ったとこでウロチョロしてます。でも、気がつけばもう4/15ですね？！そろそろ、マイナス5kg辺りに行きたいです……。とりあえず、お散歩がてらジム行ってこようかな。はやおきできましたし♡本日12:00からよろしくお願いします♪

こんばんは♪まもなく寝ます。はやねはやおき！！今日は上田城の千本桜まつりに行ってみました🌸出店とかたくさん出ていて、楽しげな雰囲気でお散歩できました♪今日までみたいです🌸明日の朝もお散歩しに行ってみます。今日は人が多すぎて……今日23℃とかでした。ダウンいらなかったですね、持ってきちゃった！明日からよろしくお願いします♡

こんばんは♪今月も元気に出勤します！！ちょっと痩せました、3キロぐらい……まだまだ頑張りますよっ♡明後日から5日間、よろしくお願いします♪

おはようございます♪さくら、咲いてますか？わたしを待っててくれそうですか？15日から出勤します🌸ダイエット中で、3.5kg減りました♡とりあえず、あと6.5kg……（笑）4月出勤もどうぞよろしくお願いします！！

おはようございます♪はやおきです。ファイナルシーズンにして、上田の洗礼を受けました！！！！！-5℃うひょー🥶🥶🥶💦え、ふつうですか？わたし、はじめてなんです………。今度来る時は、きっとぽかぽかですねっ🌸ね、ね？来月もよろしくお願いします♪

こんばんは♪3月の出勤、ありがとうございました♡今日のお誘いの数々、素敵な出会いに感謝です！！仲良しさま、もうずっと会いに来てくれていつもありがとうございます♡こしふりふり、いっしょにがんばろ♪来月は、4月15日（月）から4月19日（金）に出勤します🌸🌸🌸さくら、見られるといいなぁ✨​​​​​​​寒の戻りに期待……

おはようございます♪3月出勤、最終日となります🌸次回はまた、4月中旬……桜おわってますね💦本日もよろしくお願いします🌸🌸🌸

　

おはようございます♪えっ、マイナス3℃とか、表示されてるんですけど………🥶💦3℃と見間違えたかな………………いや、合ってます🥶久しぶりに登場の、🥶🥶🥶今日はクリームシチューに、牛を入れて作ろうと思っています♡風が無いだけマシ………🥶本日もよろしくお願いします♪

おはようございます♪結果、7時間30分寝てしまいました。寝られるのは良きことだ、と、歳をとってから知りました。なんで学生の時とか、寝坊とかあったんですかね（笑）本日もよろしくお願いします♪

こんばんは♪ 今日もお誘いなど、ありがとうございました♡ 自炊を満喫しております。カレーとかシチューとか麻婆豆腐とか、そんなやつを作りたいんです。 明日もよろしくお願いします♪

おはようございます♪日曜日はカレーの日☆と、昔からなんとなく決めてます。作るかどうかは別として。実家では、バーモントカレー（甘口）だったのです。大人になってからは、自分でルーから作ってみたり、フレーク状のコスモカレー使ってみたり、なんやかんや入れてみたり（闇調味料のたぐい）原点に戻って、何も入れないバーモントカレー作ってみました。でもお肉だけは、牛を使いました。ビーフカレーが好きなんです。今日は日曜日なので、18:30受付終了となっております。よろしくお願いします♡

こんばんは♪今日は朝おさんぽして、袋町あたりで迷子になりましたっ！​​​​​​​初日からのお誘いなど、どうもありがとうございました♡はっ！今日は上田市から出なかった（笑）アイスクリームしばり、でした♪またあそびにいらしてね♡明日もよろしくお願いします！！

おはようございます♪今日から5日間、よろしくお願いします！！今年も桜の季節がやってまいりましたっ🌸長野の桜は……4/4開花🌸間に合わなさそうです、無念🌀なごり桜でも​​​​​​​楽しむといたします♪

こんばんは♪さっき花火が。すんごい早い間隔、だけど結構豪華なやつ。あっという間に終わってしもた。なんなん？なんのひ？？？と思って調べたら、【そつはな】でした。毎年寄付を募って、卒業をお祝いする花火！！素敵なこと、なさいますね、上田♡そういえばわたし、3/15まで受験してました。落ちまくって、二次試験組。奇跡的に補欠合格🌸明日からよろしくお願いします♡

こんばんは♪今日は楽しかったです！！仲良しさま、金柑たべれるやつありがとう♡いつも毎回お誘い下さるの、かみさま♪仲良しさま、もしやわたしと同レベルの食いしん坊？笑まさか、大昌苑が出てくるとは♡はじめましてさま、9.7割はわたしが底上げしました？ほんとうに？笑ならば良かったです！！！！はじめましてさま、上田下半身いけめん化計画、始動です笑お蕎麦屋さん情報に感謝感激です！！！！次回は、3月16日（土）から3月20日（水）出勤します。また誘ってね♡長野の桜は、4月だと伺っております。東京は3月中旬なので、二度楽しめるかも🌸

おはようございます♪今日はお天気、おせんたく日和です☀️✨仲良しさまからのご予約、どうもありがとうございます❤️‍🩹✨楽しみにしながらお蕎麦を茹でております♪最終日、よろしくお願いします！！

おはようございます♪久しぶりに曇っております☁️布団が全部めくれていて、寒くて起きました…………でも6℃！！あと二日間、本日もよろしくお願いします❤️‍🩹✨

おはようございます♪今日も快晴だ☀️✨日曜日です📅18:00受付終了、よろしくお願いします！！すき焼きを鴨でやってみたんですが、やっぱり牛🐃ですねっ。信州牛とか売ってたら買ってみようかな。​​​​​​​日曜日なので♡

こんばんは♪今日は、仲良しさま祭りでした！めろんぱんとしゅーくりーむ！たしかに美味しかった！！ありがとうございます❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹✨また春になったら……♪袋町の帝王さま（笑）なんでも知ってる、すごいひと❤️‍🩹引き出しがわたしとおんなじか、それ以上！！わたしもその映画🎞️観たいです♪明日もよろしくお願いします❤️‍🩹✨